ENFOCAR

El CAMINO DEL ARTISTA - JULIA CAMERON

Del Capítulo 4: Recuperar la Integridad

"Con frecuencia, la gente cree que la vida creativa se basa en la fantasía. La verdad más difícil se fundamenta en la realidad, en lo particular, en lo que está enfocado, bien observado o específicamente imaginado.

Cuando comenzamos a ser más precisos en lo que respecta a nuestro ser, a nuestros valores, a la situación de nuestra vida, nos hacemos disponibles para el momento. Es allí, en lo particular donde nos ponemos en contacto con nuestro ser creativo. Hasta no experimentar la libertad de la soledad, no podemos conectarnos con autenticidad. Podemos estar enmarañados, pero no llegamos al encuentro real.

El arte depende del encuentro: encontramos nuestra verdad y nos encontramos a nosotros mismos; nos encontramos a nosotros mismos y encontramos nuestra propia expresión. Nos volvemos originales porque nos volvemos un poco más específicos: un origen a partir del cual fluye el trabajo.

En la medida en que ganamos o recuperamos nuestra identidad creativa, perdemos la falsa personalidad que veníamos sosteniendo. La pérdida de este falso yo puede sentirse como traumática: "Ya no sé quién soy, ya no me reconozco a mí mismo".

Recuerda que cuanto más te sientas como una tierra incógnita, más seguro estarás de que el proceso de recuperación está en marcha. Eres tu porpia tierra prometida, tu propia nueva frontera.

Muchas veces, los cambios en la identidad son acompañados por cambios en los gustos y las percepciones. Una de las señales más claras de que algo saludable está aconteciendo es el impulso de ordenar y revisar viejos papeles, ropas y pertenencias, descartando lo que no sirve."

de "El Camino del Artista" de Julia Cameron

"ATENCIÓN

A menudo un bloqueo creativo se manifiesta como adicción a la fantasía. En vez de trabajar o vivir en el ahora, nuestra mente se entrega en devaneos de sueños diurnos, de los "podría ser", "habría sido", "debería haber sido". Uno de los grandes malentendidos acerca de la vida artística es que requiere grandes impulsos de desvarío. La verdad es que una vida creativa implica grandes dosis de atención. La atención es un modo de conectarse y sobrevivir.

El premio de la atención es siempre la curación. Puede comenzar con la curación de un dolor en particular: el amante perdido, el niño enfermo, un sueño hecho trizas. Pero lo que finalmente se cura es el dolor que subyace por debajo de todos los dolores: el dolor de que todos estamos, como dice Rilke, "inexpresablemente solos". Más que nada, la atención es un acto de conexión".

CITA CON EL ARTISTA

"La otra herramienta básica de El camino del artista tal vez no te parezca una herramienta, sino más bien una diversión.

Al hacer tus páginas matinales estás transimitendo, tomando nota de ti y del universo de tus sueños, insatisfacciones, esperanzas. Al hacer tu cita con el artista, estás recibiendo, abriéndote a la intuición, a la inspiración y a la guía interior.

¿De qué se trata exactamente esta cita? Es un espacio de tiempo, unas dos horas de la semana, que reservamos y destinamos especialmente para nutrir nuesra conicencia creativa, nuestro aritista interior. En su forma más primaria, esta cita es una excursión, una cita juguetona que uno prepara de antemano y defiende contra todo posible intruso. A esta cita no invitas a nadie mas que a tu artista interior, o sea, tu niño creativo. Esto excluye a amigos, cónyuge, amante o hijos: ningún intruso.

Si esto te suena tonto o piensas que jamás podrás disponer de ese tiempo, date cuenta de que esa reacción es una resistencia. Lo que no puedes es no encontrar tiempo para tus citas con el artista.

Los terapeutas a menudo les preguntan a las parejas con problemas:

- Ustedes pasan un tiempo especial el uno con el otro? También los padres de niños con problemas reciben esa pregunta.

- Bueno... ¿qué significa un tiempo especial? Pasamos mucho tiempo juntos - es la respuesta habitual.

- Sí ... ¿pero se trata de un tiempo cualitativamente especial? ¿Ustedes lo pasan bien juntos? - insiste el terapeuta.

- ¿Pasarlo bien? - (¿Quién puede pasarlo bien en una relación desgastada como ésta?)

- ¿Ustedes salen juntos? ¿Para hablar, para escucharse el uno al otro?

- ¿Salir juntos?... Pero si estamos casados, además estamos muy ocupados, no tenemos dinero, estamos demasiado...

- Demasiado asustados - interrumpe el terapeuta.

Realmente da miedo pasar un tiempo especial con un niño o un amante, y nuestro artista puede verse como ambas cosas. Una cita semanal con el artista es notablemente amenazadora... y a la vez productiva.

¿Una cita con mi artista?

Sí, tu artista necesita que se ocupen de él, que lo escuchen y que lo mimen.

Tu artista es un niño. El tiempo pasado junto a los padres es más importante que el dinero gastado. Una visita al mercado de pulgas, un viaje solitario a la playa, una vieja película, la visita a un acuario o a una galería de arte, todo esto cuesta tiempo y no dinero. recuerda que el compromiso de tiempo es sacrosanto.

Emplear el tiempo en soledad con tu niño artista es esencial para nutrirse. Un largo paseo por el campo, una expedición solitaria para ver el crepúsculo en la playa, una escapada a una extraña iglesia o a un barrio étnico para disfrutar de los sonidos e imágenes foráneas... tu artista puede disfrutar de cualquiera de estas salidas,...

Asume el compromiso de cumplir con una cita semanal con tu artista y luego observa tu lado aguafiestas que tratará de escabullirse a toda costa. Observa cómo este tiempo sagrado es fácilmente profanado, experimenta cómo de pronto es incluido un tercer invitado. Ponte en guardia contra estas invasiones.

Las páginas de la mañana nos ponen en contacto con lo que pensamos y con lo que creemos necesitar. Identificamos las áreas problemáticas y las preocupaciones; nos quejamos, enumerammos, identificamos, nos aislamos y nos agitamos.

El segundo paso es la liberación que engendra la cita con nuestro artista, en la cual comenzamos a escuchar soluciones y a establecer las reservas creativas a las que podremos recurrir para cumplir con nuestra meta."

del capítulo Las herramientas básicas del libro de Julia Cameron "El Camino del Artista" .

"Las páginas de la mañana"

Las herramientas básicas es el título de uno de los primeros capítulos del libro de Julia Cameron, El Camino del Artista.

Libro que siempre recomiendo y seguiré recomendando a todo aquel que tenga ganas de transitar una experiencia de autoconocimiento y expansión personal.

Escribe la autora

"Existen dos herramientas fundamentales en el restablecimiento de la creatividad: las páginas de la mañana y la cita con el artista. Un despertar duradero de la creatividad requiere el uso sistemático de ambas."

Mi experiencia personal afirma lo antedicho. La propuesta de trabajo planteada en este libro es poderosa y realmente transformadora, obviamente que requiere un alto grado de compromiso activo para notar resultados, pero aseguro que vale el esfuerzo.

Hoy les cuento un poco de la primera:

"Las páginas de la mañana.

Para restablecer tu creatividad, primero tienes que encontrarla. Te pido que hagas esto a través de un proceso aparentemente sin sentido, que yo denomino las páginas de la mañana. Escribirás estas páginas diariamente a lo largo de todas las semanas del curso, y espero que continúes escribiéndolas mucho después.

Las páginas matutinas son simplemente tres páginas manuscritas que expresan literalmente lo que fluye por mi mente en ese momento.

También podrían llamarse drenaje cerebral, dado que ésa es una de sus funciones principales.

Estas páginas están destinadas exclusivamente a que la mano se mueva a través de la página y a escribir cualquier cosa que pasa por la mente, aunque parezca demasiado tonto, insignificante, estúpido o extravagante.

Todo ese material enojoso, mezquino y plañidero que escribes en la mañana es lo que se interpone entre tú y tu creatividad. Las preocupaciones acerca del trabajo, la ropa sucia, ese ruido que hace el auto, esa miradita sospechosa en los ojos de tu pareja, todo se filtra a través del subconsciente y enturbia tus días. Hay que volcarlo al papel.

Cuando la gente pregunta "¿Para qué hacemos este trabajo?", les respondo "Para pasar al otro lado". Ellos creen que bromeo, se equivocan. Este trabajo realmente nos permite atravesar la barrera, más allá de nuestro miedo, de nuestra negatividad, de nuestros humores. Por sobre todas las cosas, nos permite trasponer nuestro Censor. "

Ah, me olvidaba de contarles: las dos veces que hice "El Camino del Artista" no tenía hijos chiquitos. Cada tanto pienso que quiero volver a hacerlo, cada vez trae cosas nuevas, pero no creo que me den los tiempos, por ahora.

Lo que sí se puede hacer es aplicar algunos de los ejercicios que propone cada tanto.

Algo de "El Camino del Artista" de Julia Cameron

"A lo largo del tiempo, lo que un artista necesita es entusiasmo, no disciplina. El entusiasmo no es un estado emocional. Es un compromiso espiritual, una entrega amorosa a nuestro proceso creativo, un reconocimiento amoroso de toda la creación que nos rodea.

El entusiasmo es una reserva de energía en movimiento que está conectada con el flujo de la vida misma. El entusiasmo se cimenta en el juego y no en el trabajo. Lejos de ser un soldado descerebrado, nuestro artista es nuestro niño interior, nuestro compañero de juego. Como sucede con los compañeros de juego, lo que establece un lazo duradero es la alegría y no el deber.

Es posible que nuestro artista se levante al amanecer para saludar a la máquina de escribir o al atril en la quietud de la mañana; pero este evento tiene más que ver con un amor de niño hacia una aventura secreta que con una disciplina férrea. Lo que otras personas pueden considerar una disciplina es en realidad una cita para jugar que hacemos con nuestro niño aritsta: "Te espero a las seis de la mañana para juguetar con este guión, pintura, escultura..."

Nuestro niño artista puede ser atraído cuando se trata al trabajo como un juego. La pintura es fantástica, nada mejor que sesenta lápices de colores bien afilados. Muchos escritores prefiern antes que la computadora el reconfortante traqueteo de una sólida máquina de escribir trotando como un caballito. Muchos artistas decoran sus lugares de trabajo como espacios de juego: ...

Recuerda que el arte es un proceso, y el proceso debe ser interesante. Para nuestros propósitos, la frase "el viaje es la única meta" puede querer decir que nuestro trabajo creativo es la creatividad en sí misma actuando en el campo temporal. En el corazón de este juego anida el misterio del regocijo."

Propuesta de "El Camino del Artista"

Una vez más tengo cerca "El Camino del Artista" de Julia Cameron.

Es una propuesta de trabajo autogestivo, es fuerte, genera cosas, abre, posibilita, acerca, expande...

Vale el intento, hacer la experiencia completa y continuada puede traer cambios importantísimos en la vida de quien lo hace. A mi me trajo muchas cosas y me sale compartirlo.

Lo super recomiendo, siempre, se lo propongo a amigos, pacientes, conocidos, parientes, cercanos, lejanos...

Se me ocurrió proponer acá en el blog ejercicios sacados de este libro, aunque sea medio fuera de contexto, para el que quiera probar:

Del Capítulo "Recuperar la Seguridad": el ejercicio:
"Vidas imaginarias":

"Si tuvieras otras cinco vidas para vivir, ¿qué harías en cada una de ellas? Yo sería piloto, vaquero, físico, vidente y monje. Tú podrías ser buzo, policía, escritor de libros infantiles, jugador de fútbol, bailarina oriental, pintor, actor, maestro de historia, curandero, entrenador, científico, médico, miembro del Cuerpo de Paz, psicólogo, pescador, sacerdote, mecánico de automóviles, escultor, abogado, as de la computación, galán de telenovela, cantante folklórico, baterista de rock and roll.
Todo lo que se te ocurra, escríbelo.
No es necesario pensar demasiado en este ejercicio.
La finalidad de estas vidas es divertirse con ellas, divertirse más de lo que puedas divertirte en ésta.
Consulta tu lista y selecciona una.
Luego, asúmela esta semana.
Por ejemplo, si anotaste cantante folklórico, ¿podrías tocar un poco la guitarra?
Si tu sueño es ser vaquero, ¿qué te parece ir a cabalgar?."

¡¡FELICES FIESTAS!!

A todos los que pasen en estos días por mi blog les deseo que terminen bien el 2mil7 y empiecen mejor el año que comienza.

A los que están preparando vacaciones les propongo algo que siempre me dá buenos resultados. En esos días de disfrute y diversión deténganse en algún momento a reflexionar qué es lo que se permiten en vacaciones que hace que la pasen tan bien. Pero se trata de ir más allá de la obviedad de que "estamos de vacaciones". El intento es descubrir en qué fluimos con más facilidad, qué aflojamos de nosotros, a qué parte nuestra le damos vacaciones, cuáles son esos sectores de nuestro ser que por estar fuera de rutina y sin un rol determinado que cumplir, la pasan mejor y nos acercan a situaciones más encantadoras y felices.

Estoy convencida de que hay algo interno que también se toma vacaciones en esos días que nos vamos o nos salimos de rutina, y que si lo detectamos podemos intentar integrarlo más a todos los días del año, y si bien "no todos los días son navidad" (como decía el Picha), de repente logramos mayor bienestar en la vivencia cotidiana.

A todos los que estuvieron cerca y tuvieron buena onda, se los re agradezco. A los que me siguen y me dicen cosas lindas sepan que es muy estimulante recibir los mensajes.

A los que les sirve pasar por acá, les gusta, les interesa, les aporta algo, sepan que me alegra mucho, es uno de los sentidos más importantes de este blog.

A los que pasan y me tiran mala onda sepan que preferiría que no pasaran por aquí, gracias.

Le temo al viaje en auto con los dos niños y le agradezco a Ale que se haya copado con hacerlo porque espero con ansia el momento de ver a mis hijitos en la playa, preferentemente con sol y sino nublado como sea, pero todos juntos ante tanta inmensidad.

Como regalo de fin de año cito a Julia Cameron en su libro "El camino del artista" que recomiendo con énfasis a todo el que quiera conocerse más y seguir creciendo:

"Mi experiencia me dice que el universo apoya los proyectos valiosos, especialmente los que son alegres y expansivos. Pocas veces he concebido un proyecto interesante sin que surgieran los medios para realizarlo. Hay que comprender que el Qué debe estar antes del Cómo. Elige primero el qué hacer; habitualmente el cómo surge de por sí.

La vida es lo que hacemos de ella.

Todas las artes que practicamos son un aprendizaje. El gran arte es nuestra vida.

Desechando las cosas viejas que no sirven hacemos lugar para lo nuevo y útil.

Si le preguntas a un artista cómo llegó a ser lo que es, no describirá maniobras sino que hablará de una serie de golpes de suerte. Joseph Campbell los llama "la ayuda de un millar de manos invisibles". Yo los llamo sincronicidad y afirmo que se puede contar con ellos."

y me despido hasta el 2mil8 con entusiasmo y esperanza por seguir viendo cómo sigue y los invito a acompañarme en este vamos viendo alucinante que es la aventura de estar vivo.

CAMINATAS TERAPÉUTICAS

CAMINAR ES TAN BUENO

HACE BIEN, RECREA EL ALMA

PONE AL CUERPO EN MOVIMIENTO

ESTIMULA, ALEGRA, LIBERA

CONECTA CON LA VITALIDAD DEL MUNDO GIRANDO EN NUESTROS PIES

MUESTRA COSAS QUE PASAN AL LADO, ENFRENTE, DE COSTADO

SE HACE CAMINO AL ANDAR

GENERA INTENSIDAD

TRAE MUCHAS Y DISTINTAS SENSACIONES

EXPANDE EL AIRE, VUELA LA CABEZA

ACERCA SONIDOS, OLORES Y COLORES

POSIBILITA ENCUENTROS Y DESENCUENTROS

LOS OBSTETRAS LO RECOMIENDAN PARA DAR COMIENZO A LOS TRABAJOS DE PARTO

LAS MADRES LO DISFRUTAN CON SUS CHIQUIS EN CARRITOS

ES LINDO

Dicen que:

"Hay muchas buenas razones para caminar. Una de ellas es la gratuidad: no hace falta tomar clases ni contratar a un instructor de fitness para aprender a pasear por el parque. Muchos de los traslados que efectuamos en coche podríamos hacerlos a pie con la misma facilidad y, en ocasiones, incluso con mayor facilidad. Caminar puede mantener la buena forma y prevenir contra las enfermedades cardíacas, las apoplejías, el cáncer y la osteoporosis. Y es menos probable lesionarse que si se practica un ejercicio más intenso.

Desplazarse a pie también puede ser una experiencia meditativa, que fomenta un estado de ánimo caracterizado por la lentitud. Cuando caminamos, somos conscientes de los detalles a nuestro alrededor: los pájaros, los árboles, el cielo, las tiendas, las viviendas, el prójimo... Establecemos relaciones"

Carl Honore

"Hay algunas cosas buenas que decir acerca de caminar..., ... dilata el tiempo y prolonga la vida, que ya es de por sí demasiado corta para desperdiciarla con la velocidad... Caminar hace que el mundo sea mucho más grande y, por ello, más interesante. Uno tiene tiempo para observar los detalles"

Edward Abbey

También lo recomienda Julia Cameron en "El Camino del Artista"

Me voy a caminar, chau.

"El Camino del Artista" de Julia Cameron

Es un libro espectacular. Es para despertar al artista que todos tenemos dentro, la propuesta es seguir las pautas y ejercicios que va dando durante 12 semanas.
Lo super recomiendo, lo hice un par de veces y siempre me trajo buenas cosas.
Pide dos tareas básicas que se mantienen a lo largo de los 3 meses: La primera es escribir 3 páginas diarias por la mañana, dejando que salga lo que sea, no pensar demasiado, simplemente escribir, fluir, sacar. Es una forma de empezar el día mas limpio, despojado. La otra es hacer una cita semanal con uno mismo, descubrirse, recrearse.
La verdad es que trae cosas inesperadas, abre, potencia, enriquece.


"Trabajo con...., con todo aquel deseoso de practicar el arte de vivir creativamente".
"El camino del artista es en esencia un sendero espiritual, iniciado y practicado a través de la creatividad".
"...la creatividad es nuestra propia naturaleza, ...".

Lo hice por primera vez en el año 2mil, compartiendo la experiencia con Sonia y Alejandra Kohon. Un par de veces más lo hice sola.
También lo usé como guía en unos talleres que dí sobre Expansión Personal.